เมื่อถูกเฉยใส่ จนใจเจ็บ

คุณเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ไหมคะ?

เหตุการณ์ที่ว่า  คนสนิทกัน คนรักกัน คนที่มีมิตรภาพที่ดีซึ่งกันและกัน อยู่ๆ วันดีคืนดีเขาคนนั้นปฏิบัติของคุณเหมือนคนแปลกหน้า  ทั้งๆที่เขาปฏิบัติกับคนอื่นเหมือนเดิมทุกอย่าง ยิ้ม หัวเราะ พูดคุยสนุกสนานเหมือนเดิมทุกอย่างยกเว้นตัวคุณ!  คุณเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ไหมคะ

แล้วคุณจัดการกับความรู้สึกของตัวเองอย่างไร?

แน่นอน! ความรู้สึกอันดับแรกของคุณ ก็คือ ความสับสน แล้วตามมาด้วยการตั้งคำถาม ถามตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างเขากับคุณ 

ยิ่งคุณพยายามหาคำตอบมากเท่าไหร่ คุณก็จะทำทุกอย่างเพื่อได้คำตอบมาด้วยการพยายามเข้าไปสื่อสาร  เข้าไปสอบถาม  เข้าไปหาเหตุผลที่มาที่ไป หลายหลายสารพัดวิธี

แต่ถ้าเขาคนนั้นปิดโอกาสของคุณหมดเลยล่ะ

คุณก็ไม่สามารถเข้าไปพูดคุย สื่อสาร ทำความเข้าใจกับเขาได้  มันจะยิ่งทำให้ความสับสบ ความกังวลใจ ผูกเป็นปมแน่นในใจคุณ โดยที่คุณไม่รู้ตัว

ปมในใจที่เกิดขึ้นนี้มีผลกับชีวิตขนาดไหน

มีผลมากเลยทีเดียว ยิ่งถ้าความเฉยชามาจากคนที่คุณให้ความสำคัญ ปมในใจที่เกิดจากการถูกเฉยชาใส่นี้  มันจะทำให้ชีวิตของคุณเขวไปเขวมา คือทำอะไรมันก็ไม่สำเร็จ ปมนี้จะคอยขัดขวางอยู่โดยที่คุณไม่รู้ตัว

ต้องแก้ปมในใจนี้อย่างไร

คุณต้องแก้ปมในใจตัวเองก่อน ไม่ต้องไปแก้เขา ไม่ต้องไปแก้ที่ใคร ไม่ต้องเสียเวลาถามหาเหตุผล  ไม่ต้องเสียเวลาตามหาคำตอบ

“ถ้าคนๆ นึง ตัดขาดความสัมพันธ์จากคุณไปแล้ว นั่นแสดงว่าเขามีเหตุผลของเขา”

สิ่งที่คุณต้องทำ คือ คุณต้องตัดมาแก้มอยู่ในใจตัวเอง เพื่อให้ตัวคุณหลุดออกจากคำถามมากมายที่มันฉุดรั้งคุณไว้ เป็นการให้อิสรภาพกับตัวคุณเอง

วิธีการแก้ปมในใจที่ง่ายและทำได้ทันที คือ “การเขียน”  ให้คุณเขียนความรู้สึกของคุณออกมา  ไม่ว่าคุณจะรู้สึกกับเหตุการณ์นี้อย่างไร?  เกิดอะไรขึ้นกับคุณ?  คุณรู้สึกอย่างไร? คุณอยากให้มันเป็นอย่างไร? เขาคนนั้นแสดงพฤติกรรมกับคุณแบบไหน? คุณเจ็บในใจอย่างไร?

เขียนทุกอย่างที่คุณรู้สึกออกมา  ดีที่สุด คือ การเขียนด้วยลายมือของตัวเอง

การเขียน ความรู้สึกของตัวเองที่เกิดขึ้น ณ ช่วงเวลานั้นๆ ด้วยลายมือของตัวเอง ไม่ต้องสนใจแกรมม่า ไม่ต้องสนใจวลี ไม่ต้องสนใจความถูกผิด ไม่ต้องสนใจว่ามันจะเป็นถ้อยคำหยาบคายเพียงใด เขียนตามความรู้สึกของคุณ

มันเป็นการปลดแอก สิ่งที่ติดค้างอยู่ในใจของคุณออกมาใส่กระดาษไว้  มันเป็นการปลดปล่อยความรู้สึกของคุณ

แล้วเมื่อคุณเขียนออกมา  จิตใต้สำนึกของคุณ จะปล่อยความรู้สึกนั้นออกไปมันจะทำให้คุณรู้สึกโล่ง ทำให้คุณรู้สึกสบาย ปมในใจของคุณมันจะค่อยๆ คลี่คลายออกไป

อาจจะไม่ใช่การเขียนครั้งแรกครั้งเดียว แต่ให้คุณเขียนทุกครั้งที่คุณรู้สึกเจ็บแปลบในใจ หรือมีความสับสนวุ่นวายใจ 

“เขียนลงในกระดาษ” แล้วคุณจะพบความมหัศจรรย์ของการเขียน

การเขียนสามารถรักษาใจได้ด้วยตัวคุณเอง

 

#เขียนเยียวยา #เขียนรักษาใจ #มหัศจรรย์การเขียน #บันทึกความรู้สึก #อกหัก #คนรักไม่เหมือนเดิม #กะลาภาษี #madamnuch 

แชร์